jak robić

trica moze robic za pomoca krzesła jak ja robilem kiedys :D a drążek rozporowy z 10zł na allegro kosztuje takze drogo nie jest ;p

urosną urosną, pamiętaj że partie te są atakowane co 2 dni, nie możesz ich za mocno pojechać bo się nie zregenerują. Wypróbuj fbw bez kombinowania później sam będziesz wiedział co i jak najlepiej robić

Dzieki Puchatek. Jak zostane oficerem (mam nadzieje że mi sie uda) to może i nie bedzie nas już w Afganie ale na jakiejś misji na bank bedziemy. Bałkany, Czad zawsze coś sie znajdzie. Jeżeli znalazłbym sie już w szeregach WP to chciałbym coś robić gdzieś działać a nie tylko grzać dupsko w koszarach.

hmmmmm... a przy diecie ze stosunkowo dużą ilością ww?? jak sie nie da mozesz robić cykliki na mase np przez 2 miesiące wakacji - takie rozwiązanie chyba najleprze... Pain and Glory Art.19 Powszechnej Deklaracji Ludzkich Praw ONZ: "Każdy człowiek ma prawo do wolności wyrażania własnej opinii bez jakiejkolwiek ingerencji...." [...]

Dzięks sogacze dla was. A moge robić A6W? Mam na klaxcie jeden mięsień piersioy bardziej płaski niż po drugiej stronie. Jest on po stronie silniejszej ręki. Wcześniej ćwiczyłem przez kilka miesięcy pompki codziennie. Robiłem 96. Po tam jak przestałem szybko zaczeły mi rosnąć mięśnie może źle je robiłem.

Jak bede chcial robic tylko diete to zadzwonie do dietetyka a nie na forum... kto tu powinien jesc szpinak....

Nie badz taki do przodu bo ci tylu zabraknie... wiem co to vlcd. Jak chcesz cos z sensem napisac to pisz co dalej mam robic , czyli dieta +prop +jakis spalacz i tyle a nie piszesz glupoty dla zabicia czasu lodzianin 1. Oki.

a te kangaroohops z kilkunastokg gryfem jak często w tygodniu jest lepiej robić??

wklej cały plan i na czerwono zaznacz te których nie możesz robić, wtedy można co pdmienić, bo co z tego że napsizemy Ci co można robiuć jak to już w planie masz

ostatnio lubie nogi; szczegolnie sie przekonalem do przysiadu; najlepiej wchodzi jak potem nie moge nogami ruszac przez pare dni barki tez spoko, w sumie wszystko lubie bo inaczej bym nie cwiczyl bica nie lubie robic

Chodzi mu chyba o trening sprinterski ale na dłuższy czas Narazie zacznij od truchtu 3x w tygodniu, później jak poczujesz, że stopa już się troche rozruszała to zacznij robić jakieś luźne przebieżki. na teraz ćwicz jeszcze ten sposób, że stajesz na jednej nodze (tej chorej) i starasz się zachować równowagę. Dla utrudnienia zamykaj oczy/stawaj na [...]

Mam możliwość rozłożenia treningów tak by były osobno, więc jak radziłbyś mi wtedy spożywać taką ilość węgli? Trening siłowy mogę robić o każdej porze dnia, natomiast sztuki walki jedynie o 20:30.

Jeśli chcesz chodzić na siłownię to polecam trening typu ACT. Przyda ci się jak bedziesz pływał. Możesz zawsze robić niektóre partie, ale polecam wszystko równomiernie. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2006-11-03 20:31:44

musial cie w konia robic albo chcial ci asugerowac ze i tak powinienes mu zaplacic. Takie sa lapiduchy. Ja jak mialem 23+ to poszedlem do jakiegos normalnego lekarza tyle tylko ze na wizyte prywatna i za 50 pln wypisal bez problemu.

Nosz Qva..wiadomo ze opłaca się ćwiczyć,zwłaszcza w tak młodym wieku.Cokolwiek zjesz czy wypijesz jak ma dużo kalorii i trochę białka,pujdzie Ci na zdrowie i mięśnie.Wystarczy że zadbasz o to by nie robić sobie ekstremalnych przerw między posiłkami.Ja tez zaczynałem w szkole średniej siłkę nie było kolorowo wtedy z miską.Ale dokupiłem sobie [...]

nie ruzumiem jak to ma wyglądać i kiedy co z czym zmieniać ale arnoldki po wyc będą dublem, daj jedno piszesz ze wyc zza karku sie nie sprawdza to go nie rób, po co na siłe robić coś jeśli sie nie sprawdza? imo na bareczki 3 ćwiczenia 1. ciężkie wyciskanie 2. unoszenia bokiem 3. high pulle (połowiczne) można oczywiście unoszenia dać jako pierwsze [...]

noto już sam nie wiem jak mam robić...zza karku idzie mi bardzo dobrze na siłę, a arnoldki bardzo dobrze na budowe mięśnia. Teraz zmieniam ćwiczenia na barki co 2 tygodnie i aktualnie robię tak: -Arnoldki 12 10 8 6 -Unoszenie hantli na boki w leżeniu na ławce 10 10 10 -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10 10 10 a wcześniej: -Wyciskanie sztangi [...]

[...] od strony siłowej: -popracować nad siłą mięśni dwugłowych (tylnia strona ud) ćw. klęk na obu kolanach,ręce splecione za głową, partner trzyma cię za achillesy, pięty stope - jak wygodniej i stabilniej. ty przechylasz się do przodu powoli utrzymując pion - nogi tułów - do momentu w którym czujesz, że lecisz do przodu wtedy wracasz do pozycji [...]

****master niewiem czy wiesz jak wygląda trening bjj (przynajmniej umnie).Jakby chodził na trening 4 razy w tygodniu to napewno niemiałby siły robic typowego treningu na mase. W najlepszym wypadku by sie przetrenował a w najgorszym spalił mięsnie albo stagnacja z przetrenowania. Dlatego on musi miec trening lajcikowy najlepszy byłby chyba siłowy [...]

Jak mam Ci pomoc? Mam napisac co masz robic zeby ulozyc? To samo znajdziesz w postach podwieszonych.